الشاي الأخضر من المشروبات العشبية المشهورة بوفائدها العديدة للجسم، ونتيجة لذلك يحرص الكثيرين على شربه بانتظام، فهو ينقص الوزن، ويقوي الجهاز المناعي.
فوائد الشاي الأخضر
وفي المقال التالي، نستعرض لأهم فوائد الشاي الأخضر.
إنقاص الوزن
لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، وذلك لاحتواءه على مادة الكافيين ومادة البوليفينول.
خفض الكوليسترول السيء
يساهم الشاي الأخضر في خفض الكوليسترول الضار في الجسم، ولذلك يحد من الإصابة بأمراض القلب.
السيطرة على ضغط الدم
يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، فاحتواءه على البوتاسيوم يساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية ويجعلها تضخ الدم بشكلٍ أفضل.
صحة الأسنان
شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا قد يحافظ على صحة الأسنان، وقد يحمي من أمراض اللثة.
التخلص من رائحة الفم
شربه بعد الأكل يساعد على التخلص من رائحة الفم؛ إذ يحتوي الشاي على مركبات الكاتيكين التي تحارب نمو البكتيريا في الفم.
تقوية الجهاز المناعي
احتواءه على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة؛ تعزز عمل الجهاز المناعي، ونتيجة لذلك يقلل من الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
كما أن مادة البوليفينول الموجودة فيه قد تساهم في الحد من تكاثر فيروس الإنفلونزا.
حماية الجلد من تأثير الشمس
مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر تجعله يحمي الجلد من تأثيرات أشعة الشمس الضارة، من خلال تحييد الجذور الحرة التي تنتجها الشمس؛ والتي تسبب شيخوخة الجلد.
ينظم مستويات السكر في الدم
شربه بعد الأكل يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصةً عند مرضى السكري من النوع الثاني، فهو يعمل على تحسين مستوى الحساسية ضد الإنسولين.
تحسين الذاكرة
يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، ولذلك يعمل على إرخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء، وتحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.
الحماية من السرطان
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية؛ ونتيجة لذلك قد يحد من احتمالية الإصابة بأنواع عديددة من السرطانات.
الأضرار
بالرغم من فوائد الشاي الأخضر العديدة، إلا أن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى بعض الأضرار
مشاكل الجهاز الهضمي:
قد يصاب البعض بالمغص وحرقة المعدة، وأحيانا القيء؛ بعد شرب كوب منه.
التفاعل مع بعض الأدوية:
يتفاعل مع الأدوية التي تعالج الحالات العصبية بكثرة، لذا وجب الحذر من ذلك.
مشكلات في النوم:
احتواءه على الكافيين، يؤثر على نوم البعض، ويمكن تجاوز ذلك بشرب كمية محددة يوميًا.
