يعد نقص العناصر الغذائية الأساسية من المعادن والفيتامينات بالجسم أحد أبرز أسباب تساقط الشعر والتعرض للتلف والتقصف بشكل مستمر ..
العناية بالشعر :
- يحتاج الشعر للعناية اليومية والتنظيف الدوري وذلك للحفاظ عليه كمظهر جمالي مميز.
- كما يتبع الجميع أساليب مختلفة في العناية بالشعر بشكل يومي للحفاظ عليه من التلف.
- ولكن في كثير من الأحيان قد يحدث التساقط أو التلف بالرغم من الحفاظ عليه يومياً واستخدام منتجات طبية وطبيعية.
- وذلك نتيجة التغذية الغير صحية ونقص بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية بالجسم.
- مما يؤثر بالسلب على نمو الشعر ويؤدي إلى ضعف وتلف البصيلات بشكل ملحوظ.
- كما أنه غالباً ما يغفل الناس عن السبب الرئيسي للتساقط دون إدراك بأهمية العناصر الغذائية كجزء أساسي من النمو.
- وبالتالي عند وجود أي مشكلة بالشعر يجب التحقق أولاً من حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن الأساسية.
- حيث يتم أولاً العلاج الداخلي للتأكد من النمو السليم، ومن ثم العلاج الخارجي.
عناصر غذائية وفيتامينات للشعر :
- مع بداية ظهور التساقط وتلف الشعر بشكل ملحوظ وزيادة التقصف يجب البدء في الاهتمام بالتغذية السليمة.
- وذلك من خلال محاولة تحفيز العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات الهامة لتقوية الشعر وزيادة الكثافة.
- وبالتالي يبدأ العلاج الفعال بمجرد الاهتمام بالتغذية الصحية ومصادر تلك المعادن والفيتامينات التي تكفي حاجة الجسم.
- كما يتم استخدام وصفات طبيعية للحصول على أفضل النتائج.
- ويمكن بعد شهرين أو ثلاثة ملاحظة الفارق وزيادة نضارة البشرة ولمعان وكثافة الشعر مع انعدام التساقط.
- فقط بمجرد الاهتمام بزيادة الفيتامينات والمعادن اللازمة بشكل معتدل، واتباع بعض الوصفات الطبيعية.
أهم العناصر الغذائية :
- يعد فيتامين ه أحد أهم الفيتامينات التي تسهم في تجديد الخلايا وتعزيز نمو الشعر وزيادة الكثافة.
- كما يساعد على ترطيب فروة الرأس وجريان الدورة الدموية وتحسين امتصاص باقي الفيتامينات بالجسم.
- كذلك يعد معدن الزنك من أهم المعادن بالجسم والذي يسهم في تحسين نمو الشعر بشكل ملحوظ.
- وذلك من خلال زيادة كمية البروتين وإفراز عدة إنزيمات لتحسين وظائف الغدد حول بصيلات الشعر.
- لذلك فإن نقص معدن الزنك من شأنه أن يؤثر بشكل كبير جداً في النمو ويتسبب في التساقط.
- كما يعد معدن النحاس أيضاً أحد أهم المعادن بالجسم والتي يتسبب نقصها في حدوث التقصف.
- كذلك يساعد على إنتاج مادة الميلانين الصبغية، ويسهم في تدفق الأوكسجين للدماغ وتحفيز نمو الشعر.
- بالإضافة إلى عنصر الحديد لزيادة تدفق الدم بفروة الرأس لتعزيز نمو الشعر وكثافته.
- وعنصر السليلكا : لتقوية فروة الرأس ومحاربة التقصف وتعزيز النمو.
- وأيضاً يعد البيوتين أو فيتامين ب 7 أحد أبرز الفيتامينات التي يتسبب نقصها في تساقط ملحوظ للشعر.
- ومن الأفضل تناوله بشكل طبيعي دون مكملات غذائية لعلاج التساقط.
- كذلك فيتامين ب 6 يعد أفضل الفيتامينات لزيادة البروتين وتعزيز نمو الشعر بشكل فعال.
- بالإضافة إلى فوائد فيتامين أ في بناء جدران الخلايا وتعزيز نمو الشعر ومنع التساقط.
- كما يسهم فيتامين سي في الحفاظ على بصيلات الشعر ومنع التساقط، ويحفز مفعول الكولاجين بالجسم.
- ومن الجدير بالذكر بروتين الكولاجين : أهم العناصر التي يحتاجها الشعر والذي قد ينخفض نتيجة لعامل التقدم بالسن.