أمراض الأنف والأذن والحنجرةالأمراض المعدية

الاجراءات الاحترازية وأهم النصائح الواجب اتباعها في مواجهة فيروس كورونا

في ظل مواجهتنا لجائحة فيروس كورونا مع زيادة الانتشار والتطور الملحوظ يجب الإلتزام بالاجراءات الاحترازية الوقائية ونصائح هامة لتجنب الإصابة قدر الإمكان والحفاظ على كافة الأجهزة والأعضاء الداخلية ..

فيروس كورونا :

  • منذ بداية انتشار فيروس كورونا وزيادة التحور بمراحل مختلفة بدأ اللجوء للاجراءات الاحترازية وذلك لتقليل نسبة الإصابة,
  • كما لجأت شركات الأدوية في عمل الدراسات والتجارب السريرية للبحث عن لقاح فعال ضد الفيروس.
  • وقد تم التصديق على فعالية خمسة لقاحات من قبل منظمة الصحة العالمية في الاستخدام الطارئ.
  • تسهم تلك اللقاحات في التقليل من فرص الإصابة بنسبة عالية وليست نهائية بعد.
  • وبالتالي استمرت الدراسات والتجارب السريرية لمحاولة الحصول على أنسب لقاح في التخلص النهائي من الجائحة.
  • وخلال تلك الفترة يجب علينا الإلتزام بالاجراءات الاحترازية بشكل فعال أكثر مع ضرورة عدم الاستهانة.
  • كذلك يجب اتباع أنظمة غذائية صحية وتقوية الجهاز المناعي والحفاظ على الصحة العامة بشكل أفضل.

أبرز الاجراءات الاحترازية :

  • في ظل تلك الأزمة التي نواجهها حتى يومنا هذا يجب اتباع بعض الاجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا.
  • فيجب الحفاظ على المسافات وتجنب مخالطة أي شخص يحمل أعراض الأنفلونزا.
  • كذلك ضرورة الحفاظ على النظافة الشخصية وتطهير الأسطح المعدنية سواء بالمنزل أو بالخارج قبل الاستعمال.
  • حيث يمكن استخدام المطهرات في المواصلات وماكينات الصرف والعمل و القاعات والحوائط وغيرهم.
  • كما يجب عند السعال أو العطس استخدام مناديل ورقية أو الأكمام أو خروج الرذاذ للأسطح الخارجية.
  • مع ضرورة تعقيم وتطهير الأسطح لزيادة الاطمئنان فهي من أبرز الاجراءات الوقائية الاحترازية.
  • كذلك يجب تجنب لمس الأيدي للأنف أو العينين أو الفم، ويمكن التطهير الدوري لليدين لتجنب النسيان.
  • بالإضافة إلى ضرورة ارتداء الكمامة بالخارج لتقليل فرصة الإصابة بالعدوى.
  • ويجب حصول الجسم على الراحة والقدر الكافي من النوم ليلاً لدوره في حيوية الجسم وانتاج الطاقة لاستجابة أفضل.
  • كما يجب العزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا أو الفيروس وتناول الأدوية اللازمة باستشارة طبية مع المتابعة الدورية.
  • والإكثار من المشروبات الساخنة العشبية والليمون، وتناول مكملات فيتامين سي والزنك.
  • كذلك يجب الغسل الجيد للفواكه والخضروات بعد الشراء.
  • ومن الجدير بالذكر التغذية الصحية في التصدي لفيروس كورونا لزيادة كفاءة الجهاز المناعي بشكل أفضل.
  • وأيضاً الحفاظ على الأنشطة الرياضية لدورها في تحسين ملحوظ لوظائف الأعضاء الداخلية مع اتباع كافة الإجراءات الاحترازية.
  • ويجب عند الشعور بأي أعراض تجنب الإجهاد ومنح الجسم الراحة التامة لحين الشفاء التام.
  • وبالتالي مع الإلتزام بتلك الاجراءات الاحترازية يمكن تحجيم الفيروس بشكل كبير والقدرة على التخلص منه نهائياً.

المشروبات الطبيعية ضمن الاجراءات الاحترازية :

  • قد نوهت وزارة الصحة والإسكان عن مشروبات طبيعية تسهم في زيادة كفاءة الجهاز المناعي من ضمن الاجراءات الاحترازية.
  • وذلك في محاولة لتقليل فرصة الإصابة بشكل أكبر وتحفيز الاستجابة المناعية في مواجهة الجائحة.
  • فيمكن تناول عصير من البرتقال أو الجوافة دون أي تحلية صناعية للحصول على فيتامين سي.
  • وأيضاً عصير الليمون والكيوي والفراولة والموز والبطيخ وغيرهم من الفواكه الطبيعية المساهمة في رفع الاستجابة المناعية.
  • كذلك تناول كوبان من اللبن يومياً صباحاً ومساءً كمصدر هام جداً للبروتين والزنك.
  • كما يجب الإكثار من شرب المياة يومياً عن المعدل الطبيعي وحمل زجاجة المياه معك بأي مكان لتجنب النسيان.
  • ومن الجدير بالذكر المشروبات العشبية الساخنة من اليانسون والجنزبيل والقرفة والنعناع.
  • فهي من أبرز المشروبات الساخنة التي تسهم في التخلص من السموم وتنظيف الجهاز التنفسي.
  • كذلك تناول الشاي الأحمر والأخضر بشكل خاص والقهوة وشاي الماتشا ولكن دون إفراط بمعدلات معتدلة.

وأخيراً عند اتباع كافة الاجراءات الاحترازية والإلتزام بتلك النصائح بشكل يومي سيتم تحجيم نسبة الإنتشار بشكل كبير، مع وجود تحسن ملحوظ في كافة وظائف الأجهزة والأعضاء الداخلية بالجسم.

Dr. Eman Gamal

دكتورة ايمان جمال خاطر كلينكال فارمسي ماجيستير في الكمياء العضوية من جامعة القاهرة حاصلة علي دبلومة تغذية وتغذية علاجية حاصلة علي دبلومة علم المستحضرات التجملية والتركيبات الدوائية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى