دكتورة الميديا

التغذية الصحية خلال فترة العيد وتقليل الأضرار الصحية بعد انتهاء شهر رمضان ..

يعاني الكثيرون من أضرار صحية بعد الانتهاء من شهر رمضان خلال فترة العيد من التغذية الغير صحية والوجبات الدسمة بالتزامن مع تعود المعدة على فترات محددة للوجبات..

التغذية بعد انتهاء شهر رمضان :

نصائح هامة للتغذية الصحية :

وجبة الإفطار :

وجبة الغداء :

وجبة العشاء :

وأخيراً يمكن زيادة الكميات خلال تلك الفترة بشكل تدريجي مع ضرورة الحفاظ على المعدة وتجنب امتلائها بشكل أكثر من اللازم خاصة بالوجبات الدسمة والتي يمكن أن تسبب عسر الهضم، كما يجب الإكثار من شرب المياة والبعد عن المشروبات الغازية.

Exit mobile version