التغذيةالصحة والجمال

فوائد وأضرار شاي الماتشا

تعددت فوائد وأضرار شاي الماتشا المشروب الاخضر الرائع والذي كان ومازال سحر القوة عند اليابانين ويعد من أجود أنواع الشاي وأكثرها شيوعا ولها فوائد كبيرة للجسم بالإضافة إلي أن الإكثار منه يتسبب في إلحاق الضرر بالجسم.

فوائد وأضرار شاي الماتشا :

  • يعد شاي الماتشا أحد أهم المشروبات والتي تسهم في مد الجسم بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي يحتاجها في حياته اليومية.
  • والذي يستخدم في الحفاظ على كافة الوظائف الحيوية للأجهزة والأعضاء الداخلية بالجسم.
  • كما يعد الإكثار من تناول الماتشا مضراً على حالة الجسم ويزيد من احتمالات ظهور بعض الآثار الجانبية.

فوائد شاي الماتشا للرجيم والتخسيس :

  • تعددت فوائد شاي الماتشا للجسم والصحة العامة وذلك بما تحتوي عليه من مكونات وعناصر غذائية هامة.
  • كما تتدخل فوائد الماتشا الصحية كذلك في الرجيم والتخسيس والتخلص من الوزن الزائد خاصة في حالات السمنة.
  • حيث يسهم في زيادة معدلات حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أكثر من الطبيعي بالجسم.
  • كذلك يساعد على سرعة إنقاص الوزن بصورة مستمرة وذلك بالمداومة على التمارين الرياضية باستمرار.
  • وذلك بجانب اتباع نظام غذائي صحي والالتزام بالرجيم، مع الإلتزام بالجرعات المناسبة من شاي الماتشا والمواظبة على التمارين الرياضية اليومية بمعدلات ثابتة.
  • مما يؤدي إلى نتائج مذهلة ومضمونة في خسارة الوزن الزائد بصورة واضحة في أوقات قياسية.

فوائد شاي الماتشا للقولون :

  • كذلك يحتوي شاي الماتشا على الكثير من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي وخاصة القولون حيث يعمل على حمايته من الإصابة بأمراض أو التهابات.
  • ويسهم أيضاً في التقليل من الإنتفاخات والغازات ويعمل على تنقية الجسم بشكل دوري من السموم.
  • كذلك يساعد في علاج بعض أنواع الإمساك وعسر الهضم ويسهم في حماية جدار المعدة.
  • كما يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان، ويسهم أيضاً في التصدي له والتقليل من حجم الخلايا السرطانية بصورة فعالة.
  • حيث توصل بعض العلماء من خلال الدراسات فعالية الماتشا في محاربة الخلايا السرطانية وتقليل أحجامها وتأثيراتها السلبية.

فوائد الماتشا للبشرة والشعر :

  • كما يمتاز شاي الماتشا باحتوائه على مضادات للأكسدة والتي تسهم بشكل كبير في حماية الجلد والبشرة الخارجية.
  • حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد والحماية من التعرض للإلتهابات ويزيد من قدرة البشرة على محاربة الأشعة الضارة.
  • كما يسهم في قلة ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة أعلى الجلد وكذلك يساعد على تأخير وإبطاء ظهور أعراض الشيخوخة.
  • بالإضافة إلى دوره في محاربة البثور وعلاجها وحماية البشرة من البقع الداكنة والهالات السوداء أسفل العين وكذلك تقليل الانتفاخات.
  • ومن الجدير بالذكر دوره في التخلص من خلايا الجلد الميت والقدرة على تبديل الخلايا ومنع حدوث التكتلات.
  • كما تسهم فوائد الماتشا الصحية في منع تساقط الشعر والحفاظ على فروة الرأس وحمايتها من التعرض للجفاف.
  • كذلك يساعد على حماية بصيلات الشعر من التساقط والمساعدة على النمو وتعزيز قوة الشعر ومنحة لمعان.
  • بالإضافة إلى دوره في حماية فروة الرأس من الأمراض الجلدية، وأيضاً يمنع ظهور القشرة وجفاف الشعر.

أضرار شاي الماتشا :

  • على الرغم من فوائد الماتشا الصحية بالجسم والمساهمة في الرجيم والحفاظ على البشرة والشعر إلا أنه من الممكن أن يتسبب في إلحاق الضرر به.
  • وذلك نتيجة التأثيرات السلبية الناتجة عن الإفراط والإكثار من تناول الماتشا عن الحد الطبيعي المسموح به.
  • حيث تؤدي زيادة نسبة الكافيين إلى ظهور أعراض الإرهاق والتعب المفاجئ، وكذلك صداع المنبهات وسرعة ضربات القلب.
  • كما قد تؤدي زيادة كمية الرصاص بالجسم إلى ظهور أعراض التسمم وآلام البطن واضطربات خلايا المخ والذاكرة.
  • كذلك تتسبب عند السيدات خلال فترة الحمل في إلحاق الضرر بالأم وزيادة فرص الإصابة باضطرابات وخلل بالأجهزة والأعضاء الداخلية.
  • وأيضاً يمكن أن تؤثر بالسلب على صحة الجنين وخفض الحجم عن الطبيعي أثناء الولادة.

طريقة استخدام شاي الماتشا :

  • يمكن الإستفادة من فوائد شاي الماتشا الصحية على الجسم من خلال تناول كوب واحد يومياً أو كوبان كحد أقصى.
  • ويُفضَّل عند تناول الماتشا متابعة التأثير على الجسم عند زيادة الجرعات خاصة للسيدات خلال فترة الحمل.
  • كما يمكن عمل كوب من مسحوق شاي الماتشا بإضافة كمية قليلة منه إلى كوب من الماء الساخن وليس المغلي.
  • ويُفضَّل تصفية المياه المحتويه على مسحوق الماتشا لمنع ترسب المسحوق أسفل الكوب.

وأخيراً الماتشا من أهم وأفضل المشروبات حفاظاً على الجسم على المدى البعيد، وهو مقبول المذاق ويُفضَّل الإعتدال في التناول.

Dr. Eman Gamal

دكتورة ايمان جمال خاطر كلينكال فارمسي ماجيستير في الكمياء العضوية من جامعة القاهرة حاصلة علي دبلومة تغذية وتغذية علاجية حاصلة علي دبلومة علم المستحضرات التجملية والتركيبات الدوائية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى