أمراض الجهاز العصبيادوية حسب المرضالطب العام
النسيان والخلايا العصبية : أهم الأسباب وطرق العلاج الفعال ..
النسيان هو اختفاء الذكريات وعدم القدرة علي استرجاع المعلومات والمحفوظات، وتوجد مواد كميائية تسمي الناقلات العصبية تربط بين الخلايا العصبية ..
النسيان :
- هناك علاقة قوية بين الناقلات العصبية والذاكرة فكلما زادت النواقل العصبية أصبحت الذاكرة أقوي والعكس صحيح.
- فإذا حدث تراجع في عدد الناقلات يظهر النسيان وبالتدريج قد يصل إلى فقدان الذاكرة.
أسباب النسيان :
- أسباب وراثية : حيث تلعب الجينات دوراً هاماً جداً في التسبب بالنسيان، وأيضا مع التقدم في العمر والشيخوخة تتأثر الذاكرة.
- كذلك تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية المعدة ومضادات الهيستامين.
- بالإضافة إلى سوء التغذية حيث تلعب التغذية دوراً هاماً في جميع وظائف الدماغ وخصوصا الذاكرة.
- كما أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن والأملاح يؤدي الي النسيان بالإضافة الي التسمم الغذائي بالليثيوم.
- ومن الجدير بالذكر دور الأمراض النفسية مثل القلق والتوتر والإكتئاب.
- كذلك اضطرابات النوم فقد تؤثر قلة النوم وجودته علي التركيز والذاكرة.
- وأيضاً قصور الغدة الدرقية يؤثر علي الأعصاب والحالة النفسية وبصاحبه مشاكل في النوم وبالتالي يؤثر علي الذاكرة.
طرق العلاج الفعال :
- يمكن ابتاع بعض الخطوات والأساليب العلاجية والتي تقلل من النسيان.
- فيمكن للمصاب النوم ليلا والحرص علي جودة النوم.
- كذلك محاولة الامتناع قدر الإمكان عن التدخين وتعاطي الكحوليات والمخدرات.
- كما يُنصح بالمداومة على ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة يومياً بانتظام.
- بالإضافة إلى المذاكرة المنتظمة صباحاً وتقسيم المواد والكتابة كذلك أحد أفضل السبل المساهمة في التذكر.
- كما يُنصح بممارسة ألعاب الدماغ مثل الشطرنج والكلمات المتقاطعة والموسيقي والتي تعمل علي تحفيز الذاكرة بانتظام.
- كذلك البعد عن مسببات القلق والتوتر.وذلك لما تسببه المشاكل اليومية والقلق والتوتر على النسيان.
- كما يمكن محاولة تعلم لغة جديدة وتكرارها ومحاولة إتقانها وأيضا حفظ القران الكريم وترديده بانتظام.
- ويمكن أيضاً العلاج باستخدام العطور عن طريق استخدام اجزاء متساوية من الزيوت العطرية وووضعها في المبخرة وشم الروائح العطرية.
- وذلك لدورها الهام في تقليل الإكتئاب وانعاش المخ والذاكرة.
- كذلك التغذية الصحية والمحافظة علي الاغذية الصحية المهمة لصحة الدماغ وذلك عن طريق :-
- تقليل الدهون الضارة واستبدالها بالدهون الصحية الغنية بالاوميجا 3 مثل المكسرات والأفوكادوا وزيت الزيتون.
- كذلك لحرص علي اخذ الإحتياجات اليومية من الفيتامينات خصوصا فيتامين B12 , B6 والزنك.
- وهم متوفرين في منتجات الألبان والتمر ولحوم الأبقار والدواجن والسمك.
- وأيضاً الفوليك أسيد يلعب دوراً هاماً في صحة الدماغ ويوجد في البقوليات والبيض والخضراوات الورقية.
- كذلك المشروبات الدافية الخضراء لاحتوائها علي مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والنعناع.
